reedh ki haddi me dard ka gharelu upay

 reedh ki haddi me dard ka gharelu upay - रीढ़ की हड्डी में दर्द का घरेलू उपाय

नमस्कार दोस्तो स्वागत है आप सभी का आज की मेरी इस पोस्ट में। आज इस पोस्ट में मैं आप लोगों को बताऊंगा कि reedh ki haddi me dard ka gharelu upay क्या होता है ? बस आप सभी मेरी इस पोस्ट पर अंत तक बने रहिए।

दोस्तो जब भी किसी इंसान की रीढ़ की हड्डी में दर्द होता है तो उसकी वजह से इंसान की  गर्दन और उसके आसपास की मांसपेशियों में भी तनाव पैदा हो जाता है। इसी वजह से इंसान के डेली बेसिस के कामों पर भी काफी असर पड़ सकता है। जानकारी के लिए बता दूँ कि रीढ़ की हड्डी के जोड़ों का संबंध डायरेक्ट दिमाग से होता है। ऐसी स्थिति में रीढ़ की हड्डी में किसी भी तरह की समस्या इंसान को मानसिक और शारीरिक दोनों ही तरीकों से काफी प्रभावित कर सकती है। दोस्तो, रीढ़ की हड्डी के दर्द को दूर करने के लिए यदि आप लोग कुछ घरेलू उपाय को अपनाते हैं तो ये आप लोगों के बहुत ही काम आ सकते हैं। आज का हमारा लेख इसी विषय पर है। आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे की रीढ़ की हड्डी के दर्द को क्यों घरेलू उपाय से दूर किया जा सकता है। 

यदि किसी इंसान को रीढ़ की हड्डी में दर्द या फिर कोई परेशानी महसूस हो रही है तो इस परेशानी को दूर करने के लिए आप कुछ ये घरेलू नुस्के आजमा सकते हैं :

विटामिन C का सेवन

दोस्तो, कभी-कभी ऐसा होता है कि व्यक्ति की रीढ़ की हड्डी में दर्द होने की वजह विटामिन सी की कमी भी हो सकती है। ऐसे में दर्द से पीड़ित व्यक्ति अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल करें, जिनके अंदर काफी मात्रा में विटामिन सी उपलब्ध होता है। विटामिन सी के सेवन से ना सिर्फ रीढ़ की हड्डी का दर्द दूर होता है बल्कि रीढ़ की हड्डी में काफी ताकत भी आ जाती है। जैसेकि कोई व्यक्ति आंवला, चुकंदर, नारंगी, नींबू, टमाटर, संतरा, अंगूर, अमरूद, केला, सेब इत्यादि को अपनी डाइट में शामिल कर सकता है। इसके अलावा दूध, हरी सब्जियां, हरा धनिया, पालक, मूली के पत्ते, पुदीना, शलगम इत्यादि के अंदर भी विटामिन सी काफी अधिक मात्रा में पाए जाते हैं।

दूध पिएँ 

रीढ़ की हड्डी के दर्द को कम करने के लिए आप लोग दूध का सेवन करें। आपको बता दूँ  कि दूध के अंदर काफी ज्यादा मात्रा में कैल्शियम होता है जोकि न सिर्फ हड्डियों और मांसपेशियों को ताकत देता है बल्कि ये रीढ़ की हड्डी के दर्द को भी दूर करने में काफी कारगर है। इस स्थिति में यदि कोई व्यक्ति दूध का रोजाना सेवन करता है तो वो  अपनी रीढ़ की हड्डी के दर्द को काफी हद तक कम कर सकता है। इसके अलावा कोई व्यक्ति यदि दूध में शहद को मिलाकर इसका सेवन करता है तो उसको इसके अच्छे परिणाम देखने को मिलते हैं।

भरपूर पानी पिएँ 

याद रखें कि जब कभी भी व्यक्ति को रीढ़ की हड्डी में दर्द की परेशानी महसूस हो तो इसके पीछे कोई वजह भी हो सकती है। जैसेकि शरीर में काफी ज्यादा यूरिक एसिड का बनना। यदि आपके शरीर में भी यूरिक एसिडआवश्यकता से अधिक है तो आपको  रीढ़ की हड्डी में दर्द की परेशानी उत्पन्न हो सकती है। इस स्थिति में इस परेशानी को दूर करने में पानी आप लोगों के काफी काम आ सकता है। आप लोग ज्यादा से ज्यादा पानी पिएँ लगभग रोज 8 से 10 ग्लास। ऐसा करने से आपके शरीर में यूरिक एसिड का स्तर काफी कम होना शुरू हो जाएगा और आपको अपनी रीढ़ की हड्डी के दर्द से भी राहत मिल जाएगी।

मेथी के दाने

रीढ़ की हड्डी के दर्द को कम करने के लिए मेथी के दाने आप लोगों के बहुत ही काम आ सकते हैं। जी बिल्कुल, आपको जानकारी के लिए बता दूँ कि मेथी के अंदर काफी  मात्रा में विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम इत्यादि पोषक तत्व पाए जाते हैं। जोकि मेथी फाइबर का प्रमुख स्रोत है। इस स्थिति में व्यक्ति रात को सोने से पहले यदि मेथी के दानों को पानी में भिगोकर रख दे और सुबह उठकर उस पानी को यदि पी ले तो ऐसा करने से न सिर्फ उसकी रीढ़ की हड्डियों का दर्द दूर होगा  बल्कि इससे उसको अपने शरीर में एनर्जी भी भरपूर मिलेगी। 

सरसों और लहसुन के तेल से मालिश करें

जानकारी के लिए बता दूँ कि सरसों का तेल और लहसुन का तेल ये दोनों ही रीढ़ की हड्डी के दर्द को दूर करने में बहुत ही कारगर हैं। इस स्थिति में आप सबसे पहले इन दोनों का एक लेप तैयार कर लें और उसको अपने प्रभावित स्थान जहाँ आपके दर्द है वहां पर लगाएं। अब सवाल यह आता है कि इस लैप को हम तैयार कैसे करें? तो इसके लिए बस आप लोग सरसों के तेल में लहसुन की कुछ कलियों को उबालें और उसमें अजवाइन के दानों को भी मिला दें। थोड़ा सा उबाल आने पर इस मिश्रण को छानकर इसे अपने प्रभावित स्थान पर लगाएं। ऐसा करने से आपको रीढ़ की हड्डी में काफी आराम मिलेगा। 

अंतिम शब्द

दोस्तो मुझे उम्मीद है कि आप लोगों को यह आर्टिकल जरूर पसंद आया होगा और आप लोगों के मन में reedh ki haddi me dard ka gharelu upay से सम्बंधित जितने सवाल होंगे, उनके जवाब आप लोगों को मिल गए होंगे। अगर इसके वाबजूद भी आप लोगों के दिमाग में कोई सवाल या सुझाव है तो आप मुझे नीचे कमेंट बॉक्स में कमेंट जरूर करें। ऐसे ही और चीजें सीखने अथवा जानने के लिए आप लोग मेरी वेबसाइट HindiMeBaat पर बने रहें। धन्यवाद