roj nariyal pani peene ke fayde

नमस्कार दोस्तो स्वागत है आप सभी का आज की मेरी इस पोस्ट में। आज इस पोस्ट में मैं आप लोगों को roj nariyal pani peene ke fayde के बारे में बताऊंगा। बस आप सभी मेरी इस पोस्ट पर अंत तक बने रहिए।

दोस्तो जैसाकि हम जानते हैं कि नारियल पानी पीना हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। वैसे तो आप लोग इसको कभी भी कैसे भी मौसम में पी सकते हैं लेकिन एक बात आपको बता दूँ कि हर रोज सुबह खाली पेट नारियल पानी पीने के फायदे से आपके शरीर को काफी लाभ मिल सकते हैं। इतना ही नहीं बल्कि हम लोगों को डेंगू नामक बीमारी होने पर डॉक्टर्स खुद नारियल पानी का सेवन करने की सलाह देते हैं क्योंकि डेंगू में हमें ज्यादातर लिक्विड (liquid) चीजें ही पीने को बताई जाती हैं।  

नारियल पानी का सेवन करना सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी होता है। नारियल पानी के अंदर नेचुरली पाए जाने वाले विटामिन्स, मिनरल्स और इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर मात्रा में मौजूद रहते हैं, जोकि हमारे शरीर के लिए काफी सहायक सिद्ध होते हैं तो चलिए अब हम जानते हैं कि रोज नारियल पानी पीने के फायदे क्या हैं :

roj nariyal pani pine ke fayde

हाइड्रेशन की समस्या से राहत

नारियल पानी में मौजूद पोटेशियम, सोडियम और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जोकि शरीर को काफी बढ़िया तरीके से हाइड्रेट रखते हैं। सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से शरीर को तुरंत हाइड्रेशन मिलता है। खासकर जब रात की नींद के बाद हमारे शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो ये हमें बहुत फायदा करता है। 

वजन कम करे

नारियल पानी में कैलोरी की मात्रा कम होती है और ये नेचुरली रूप से फैट-फ्री होता है। सुबह सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से शरीर का मेटाबोलिज्म (metabolism) बढ़ता है, जिससेकि वजन कम करने में काफी मदद मिलती है।

बढ़िया डाइजेशन रखे

वैसे तो नारियल पानी हमारे पेट के लिए हल्का होता है और इसके अंदर फाइबर भी मौजूद होता है, जोकि हमारे पाचन तंत्र को अच्छा बनाने में काफी मददगार साबित होता है। हर रोज नारियल पानी पीने से हमारे कब्ज की समस्या दूर होती है और इससे हमारा डाइजेशन भी बेहतर बना रहता है। 

डिटॉक्सिफिकेशन

 

नारियल पानी  जो है वो एक नैचुरल डिटॉक्सिफाइर के तौर पर भी कार्य करता है। ये हमारे शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में हमारी काफी मदद करता है और लीवर व किडनी की फंक्शनेलिटी में भी काफी बढ़ोत्तरी करता है। इससे हमारे शरीर में भरपूर ऊर्जा बनी रहती है। 

स्किन ग्लो करे 

 

नारियल पानी के अंदर एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन सी मौजूद होते हैं, जोकि स्किन को अंदर से ग्लोइंग बनाने और उसको स्वस्थ्य रखने में भी सहायता प्रदान करता है। यदि आप लोग 1 महीने तक नारियल पानी का नियमित रूप से सेवन करेंगे तो इससे आप लोगों की स्किन मॉइस्‌चराइज़्‌ बनी रहेगी और साथ ही इससे त्वचा पर कील मुहांसे होने से भी बचे रहेंगे। 

ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखे

नारियल पानी के अंदर पोटेशियम अधिक मात्रा में पाया जाता है, जोकि हमारे ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में हमारी काफी सहायता करता है। सुबह खाली पेट रोज नारियल पानी पीने से हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों को काफी ज्यादा फायदा मिलता है।  

मेटाबॉलिज्म व एनर्जी प्रदान करे

नारियल पानी हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में एनर्जी (ऊर्जा) प्रदान करता है और दिनभर के काम के कारण हो रही थकान को भी दूर करता है। इसमें मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने की बेहद क्षमता होती है, जिसकी वजह से बॉडी के एनर्जी लेवल में भी काफी सुधार होता है। 

इम्यून सिस्टम मजबूत रखे

 

नारियल पानी में कई तरह के विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं, जोकि हमारे इम्यून सिस्टम (पाचन क्रिया) को मजबूत बनाते हैं। इसके अंदर एंटीऑक्सीडेंट्स उपलब्ध होते हैं, जोकि हमारे शरीर को बैक्टीरिया से लड़ने में  हमारी काफी सहायता करते हैं और  साथ ही  हमारी इम्यूनिटी को भी बढ़ाते हैं। नारियल पानी पीना इम्युनिटी सिस्टम मज़बूत रखने का सबसे बेहतर तरीका है। 

शरीर की कमजोरी दूर करे

रोजाना नारियल पानी पीने से आपके शरीर की कमजोरी दूर होती है, साथ ही दिमाग भी फ्रेश बना रहता है। इसको पीने से दिनभर शरीर में ताकत भी बनी रहती है लेकिन इसका सीमित मात्रा में ही सेवन करें, एक गिलास खाली पेट सुबह और एक टाइम शाम को खाने से पहले इसका सेवन करें। फिर देखें आपके शरीर की कमजोरी कैसे दूर होती है। 

वैसे तो नारियल पानी पीना हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद है लेकिन इसको सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए। दिन में एक या फिर दो गिलास नारियल पानी पीना ही  काफी उचित होता है। कुछ लोगों में इसका अधिक सेवन करने से इलेक्ट्रोलाइट इनबैलेंस हो सकता है, खासकर यदि उन लोगों को किडनी या फिर दिल से सम्बंधित कोई परेशानी हो तो ऐसे लोगों को इसका सेवन लिमिट में रहकर या फिर बिलकुल न के बराबर करना चाहिए। 

pregnancy me nariyal pani peene ke fayde

गर्भावस्था के समय नारियल पानी पीने के कई सारे फ़ायदे होते हैं: 

• नारियल पानी में पोटैशियम, सोडियम, और मैग्नीशियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट्स मौजूद होते हैं, जोकि शरीर में द्रव का संतुलन बनाए रखते हैं। जिससेकि हमारा शरीर हाइड्रेट रहता है और साथ ही डिहाइड्रेशन से बचाव भी होता रहता  है. 
• नारियल पानी में विटामिन सी, कैल्शियम व मैंगनीज जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद रहते हैं। जोकि मां और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य के लिए बहुत फ़ायदेमंद साबित होते हैं। 
• नारियल पानी के अंदर कैलोरी और वसा कम होती है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड और फ़ाइबर भी मौजूद होता है। 
• नारियल पानी पीने से मॉर्निंग सिकनेस और शरीर में थकान से काफी आराम मिलता  है। 
• नारियल पानी में हल्का रेचक प्रभाव यानी की जो मल त्याग को बढ़ाते हैं वो मौजूद होता है, जिससे कि कब्ज़ और पेट फूलने जैसी पाचन से जुड़ी परेशानियों से आराम मिलता है। 
• नारियल पानी में उपलब्ध पोटैशियम की मात्रा रक्तचाप (ब्लड प्रेशर) को कंट्रोल करने में काफी सहायता प्रदान करती है।  
• नारियल पानी में उपलब्ध लॉरिक एसिड फ़्लू व एचआईवी जैसी बीमारियों से लड़ने में काफी मददगार साबित होता है। 
• नारियल पानी पीने से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत बना रहता है जिससेकि कई प्रकार के संक्रमणों से बचाव होता रहता है। 
• नारियल पानी पीने से होने वाले शिशु का सही तरह से विकास होता है और उसको ताकत भी मिलती है। 

अंतिम शब्द

दोस्तो मुझे उम्मीद है कि आप लोगों को यह आर्टिकल जरूर पसंद आया होगा और आप लोगों के मन में roj nariyal pani peene ke fayde से सम्बंधित जितने सवाल होंगे, उनके जवाब आप लोगों को मिल गए होंगे। अगर इसके वाबजूद भी आप लोगों के दिमाग में कोई सवाल या सुझाव है तो आप मुझे नीचे कमेंट बॉक्स में कमेंट जरूर करें। ऐसे ही और चीजें सीखने अथवा जानने के लिए आप लोग मेरी वेबसाइट HindiMeBaat पर बने रहें। धन्यवाद

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