jyada coffee peene ke nuksan
नमस्कार दोस्तो स्वागत है आप सभी का आज की मेरी इस पोस्ट में। आज इस पोस्ट में मैं आप लोगों को jyada coffee peene ke nuksan के बारे में बताऊंगा। बस आप सभी मेरी इस पोस्ट पर अंत तक बने रहिए।
दोस्तो जैसा कि आप लोग जानते हैं कि कॉफी में अधिक मात्रा में कैफीन पाया जाता है। इसको ज्यादा मात्रा में पीने से शरीर को काफी भयंकर नुकसान पहुंच सकता है। ज्यादा कॉफी पीना आपके दिल और पेट स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है। इस वजह से आपको रोज़ाना एक या फिर दो कप से ज्यादा कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए।
दोस्तो हम मानते हैं कि कॉफी पीना बुरी बात नहीं है लेकिन अति हर चीज़ की बुरी होती है। आप लोग कॉफ़ी जरूर पीजिए लेकिन लिमिट के हिसाब से। वैसे, कॉफी पीना आजकल की पीढ़ी की पहली पसंद बनती जा रही है। वे लोग खुद को मेंटली बूस्ट करने के लिए दिन में बहुत बार कॉफी पी रहे हैं। कॉफी को लेकर हेल्थ एक्सपर्ट्स का ये कहना है कि यदि इसको सही मात्रा में लिया जाए तो इसका काफी अच्छा परिणाम देखने को मिलता है। वहीँ, यदि आप लोग इसको ज्यादा मात्रा में लेते हैं तो आपको हानिकारक भी साबित हो सकता है। उन लोगों का मानना है कि रोजाना 1 या 2 कप से ज्यादा कॉफी पीना काफी भयंकर बीमारियों की वजह बन सकता है। खासकर पुरुषों के लिए ये अधिक खतरनाक है। इसलिए आप इसका सीमित मात्रा में ही सेवन करें तो चलिए अब जानते हैं कि ज्यादा कॉफी पीने के नुकसान क्या हैं :
jada coffee pine ke nuksan
1. किडनी की समस्या
दोस्तो कुछ रिसर्च के अनुसार ये मालूम चला है कि ज्यादा कॉफी पीने से आपको बार-बार पेशाब की शिकायत हो सकती है। असल में, कॉफी में मौजूद कैफीन एक डायूरेटिक है, जोकि हमारे शरीर से अतिरिक्त (एक्स्ट्रा) तत्वों को निकालता है। इस स्थिति में जब कॉफी की मात्रा ज्यादा होती है तो हमारी किडनी (गुर्दे) की परेशानियां काफी बढ़ सकती हैं।
2. कोलेस्ट्रॉल बढ़ सकता है
ज्यादा कॉफी पीने से शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है। बैड कोलेस्ट्रॉल यानी की लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन से दिल की गंभीर बीमारियों का खतरा काफी बढ़ सकता है। इनमें हार्ट अटैक, स्ट्रोक इत्यादि जैसी अत्यंत गंभीर बीमारियां शामिल हैं।
3. अनिद्रा की शिकायत
मेडिकल रिपोर्ट्स के हिसाब से, कॉफी ज्यादा पीने से नींद न आने की समस्या पैदा हो सकती है। असल में, कॉफी में काफी ज्यादा मात्रा में कैफीन पाया जाता है, जोकि नींद की कमी का कारण बन सकता है। ये हमारे दिमाग को उत्तेजित कर नींद को दूर कर देता है।
4. हाई ब्लड प्रेशर
कॉफी में कैफीन की मात्रा ज्यादा होने से जब हम इसको पीते हैं तो इससे हमारा ब्लड प्रेशर बढ़ने की संभावना काफी बढ़ जाती है, इतना ही नहीं बल्कि इससे हृदय सम्बंधित परेशानियां उत्पन्न हो सकती हैं। इसलिए इसको ज्यादा नहीं पीना चाहिए क्योंकि इसको ज्यादा मात्रा में पीने से हार्ट की काफी समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
5. पाचन की परेशानी
ज्यादा मात्रा में कॉफी पीना हमारे पेट के स्वास्थ्य के लिए सही नहीं होता है। इससे एसिडिटी होना, बदहजमी होना, गैस का बनना और पेट से जुड़ी काफी परेशानियाँ हो सकती हैं। कॉफी पीने से हमारा मेटाबॉलिज्म (चयापचय) सही रहता है लेकिन ज्यादा कॉफी पीने से दस्त जैसी परेशानियां भी देखने को मिल सकती हैं।
6. अत्यधिक थकान होना
कॉफ़ी पीने के बाद आप लोगों को इससे एनर्जी तो मिल सकती है लेकिन जब इसमें मौजूद कैफीन आपके शरीर से निकल जाता है तो इसका उल्टा असर होना भी शुरू हो सकता है। यदि रिपोर्ट्स की मानें तो कैफीन का असर खत्म होने के बाद कॉफ़ी जो है वो हमारे शरीर पर दोबारा से इफ़ेक्ट डाल सकती है। जिससेकि आप लोगों को पहले की अपेक्षा ज्यादा थकान महसूस हो सकती है।
7. चिंता और चिड़चिड़ापन होना
अधिक मात्रा में कॉफ़ी पीने से आप लोगों को अपने अंदर चिंता और चिड़चिड़ेपन का अभाव महसूस हो सकता है। इसलिए आप लोग कम से कम यानी की 1 से 2 कप ही कॉफ़ी पिएं। यदि रिपोर्ट्स की मानें तो इसके पीने का समय भी निर्धारित किया गया है। आप लोगों को दोपहर 2 से 3 बजे के बाद कॉफ़ी पीने से बचना चाहिए।
8. जलन महसूस होना
ज्यादा कॉफी का सेवन करने से आपको जलन की भी समस्या पैदा हो सकती है। इसलिए यदि आप लोग इससे बचना चाहते हैं तो मैं आपको यही सलाह दूंगा कि आप इसको कम से कम मात्रा में या फिर कभी कभार ही पिएं। जिससेकि आपको जलन की समस्या का सामना न करना पड़े।
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